يُعَدُّ كتاب "علم التدريب الرياضي الحديث: طرائق وأساليب تطبيقاته" من أبرز المراجع في مجال التدريب الرياضي، حيث يُقدِّم نظرة شاملة ومتكاملة حول أسس ومبادئ التدريب البدني والرياضي. يستهدف هذا الكتاب المدربين والرياضيين والباحثين في مجال علوم الرياضة، ويُعزَى تأليفه إلى الأستاذ الدكتور أثير محمد صبري الجميلي والأستاذ الدكتور أحمد عبد الأمير حمزة العلواني.
المحتويات الرئيسية للكتاب
المفاهيم الحديثة للإعداد البدني: يستعرض هذا الفصل التطورات الحديثة في مفهوم الإعداد البدني، وأهمية التكيف مع المتغيرات العلمية والتكنولوجية في مجال التدريب الرياضي.
التحمل: يتناول هذا الفصل مفهوم التحمل كقدرة أساسية للرياضيين، ويُسلِّط الضوء على أنواع التحمل وطرق تطويره من خلال برامج تدريبية متخصصة.
القوة العضلية: يُركِّز هذا الفصل على أهمية القوة العضلية في الأداء الرياضي، ويستعرض أساليب تنميتها وتطويرها بما يتناسب مع متطلبات الرياضات المختلفة.
السرعة: يُناقش هذا الفصل مفهوم السرعة كعنصر حاسم في العديد من الرياضات، ويُقدِّم استراتيجيات لتحسينها من خلال تدريبات محددة.
المرونة والإطالة: يستعرض هذا الفصل أهمية المرونة في الوقاية من الإصابات وتحسين الأداء، ويُقدِّم تمارين إطالة تساعد في زيادة مدى الحركة.
القابليات التوافقية الحركية: يُسلِّط هذا الفصل الضوء على التنسيق الحركي وأهميته في الأداء الرياضي، ويستعرض طرق تطوير هذه القابليات.
حمل التدريب الرياضي: يُناقش هذا الفصل مفهوم حمل التدريب وكيفية تنظيمه لتحقيق أفضل النتائج دون الوصول إلى الإجهاد الزائد.
مبادئ وأسس التدريب الرياضي: يستعرض هذا الفصل المبادئ الأساسية التي يجب مراعاتها عند تصميم البرامج التدريبية لضمان فعاليتها.
طرائق وأساليب التدريب الرياضي: يُقدِّم هذا الفصل مجموعة من الأساليب والطرائق الحديثة في التدريب الرياضي، وكيفية تطبيقها لتحقيق الأهداف المرجوة.
التمرينات البدنية: يستعرض هذا الفصل أنواع التمرينات البدنية ودورها في تطوير القدرات المختلفة للرياضيين.
الإجهاد الرياضي: يُناقش هذا الفصل مفهوم الإجهاد الناتج عن التدريب وكيفية التعامل معه لتجنب التأثيرات السلبية على الأداء.
الاستشفاء الرياضي: يستعرض هذا الفصل أهمية فترات الاستشفاء وطرقها لضمان استعادة العضلات لوظائفها بشكل كامل بعد التدريبات المكثفة.
أهمية الكتاب
يُعَدُّ هذا الكتاب مرجعًا قيمًا للمدربين والرياضيين والباحثين، حيث يُقدِّم معلومات مستفيضة حول مختلف جوانب التدريب الرياضي. من خلال فصوله المتنوعة، يُوفِّر الكتاب دليلًا عمليًا لتطوير الأداء الرياضي بناءً على أسس علمية حديثة.
الأسئلة الشائعة حول الكتاب
ما هي أبرز الموضوعات التي يتناولها الكتاب؟
يغطي الكتاب مجموعة شاملة من الموضوعات المتعلقة بالتدريب الرياضي، بما في ذلك الإعداد البدني، التحمل، القوة العضلية، السرعة، المرونة، القابليات التوافقية الحركية، حمل التدريب، مبادئ وأسس التدريب، طرائق وأساليب التدريب، التمرينات البدنية، الإجهاد الرياضي، والاستشفاء الرياضي.
ما هو الهدف الرئيسي من الكتاب؟
يهدف الكتاب إلى تقديم فهم متكامل لعلم التدريب الرياضي الحديث، مع التركيز على الطرائق والأساليب التطبيقية التي يمكن استخدامها لتحسين الأداء الرياضي وتطوير القدرات البدنية للرياضيين.
لمن يُوجَّه هذا الكتاب؟
يُعَدُّ الكتاب مرجعًا قيمًا للمدربين الرياضيين، والطلاب في مجالات التربية البدنية وعلوم الرياضة، وأيضًا للرياضيين الذين يسعون لفهم أعمق لأساليب التدريب الحديثة.
هل يتضمن الكتاب تطبيقات عملية؟
نعم، يحتوي الكتاب على شرح مفصل لطرائق وأساليب التدريب الرياضي، بالإضافة إلى التمرينات البدنية والتطبيقات العملية التي يمكن استخدامها في برامج التدريب.
أين يمكن الحصول على الكتاب؟
يتوفر الكتاب في المكتبات المتخصصة ويمكن طلبه عبر الإنترنت من مواقع بيع الكتب مثل "نيل وفرات".
ما هي أهمية هذا الكتاب في مجال التدريب الرياضي؟
يوفر الكتاب معرفة متعمقة وشاملة حول أسس وطرائق التدريب الرياضي الحديث، مما يساعد المدربين والرياضيين على تحسين الأداء وتطوير البرامج التدريبية بناءً على أسس علمية.
هل يتناول الكتاب موضوع الاستشفاء الرياضي؟
نعم، يخصص الكتاب فصلًا كاملاً لموضوع الاستشفاء الرياضي، حيث يناقش أساليبه وأهميته في عملية التدريب وتحسين الأداء.
ما هي الأسس التي يعتمد عليها الكتاب في تقديم محتواه؟
يعتمد الكتاب على أحدث الدراسات والأبحاث في مجال التدريب الرياضي، ويقدم المعلومات بأسلوب علمي مدعوم بالأمثلة والتطبيقات العملية.
يُعَدُّ هذا الكتاب إضافة قيمة للمكتبة الرياضية، حيث يجمع بين النظرية والتطبيق في مجال التدريب الرياضي الحديث، مما يجعله مرجعًا أساسيًا للمهتمين بتطوير الأداء الرياضي.
خاتمة:
في موقع "راموس المصري Ramos Al-Masry"، نُشجِّع القراء والمهتمين بمجال التدريب الرياضي على الاطلاع على هذا الكتاب القيم، والاستفادة من المعلومات والطرائق الحديثة التي يُقدِّمها لتطوير الأداء الرياضي والارتقاء بالمستوى البدني والمهاري.