جهاز السير المتحرك (Treadmill)

• يمكن تعديل سرعة التشغيل والميل الزاوي لتناسب مستوى اللياقة البدنية للمستخدم.
• ويمكن أن تتوفر ميزات إضافية في الجهاز مثل أخذ قياسات نبضات القلب والمدى الحراري والسعرات الحرارية المحروقة.
• يعتبر الجهاز جيدًا للاستخدام الداخلي، وقد تم تصميمه لتحمل الاستخدام اليومي في المنازل والصالات الرياضية.

1. تحسين اللياقة البدنية وزيادة الحركة.
2. تحسين عمل الجهاز القلبي الوعائي وتدفق الدم.
3. تقليل الوزن وزيادة الإحساس بالسعادة والرضا عن الذات.
4. تحسين قوة وليونة العضلات الأساسية.
5. تحسين الكثافة العظمية وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعظام.
6. تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر والقلق.
7. إمكانية تخصيص البرامج التدريبية وضبط السرعة والميل والمقاومة والتحكم في الإيقاع.

في الولايات المتحدة الأمريكية، يتراوح سعر الجهاز من 500 دولار إلى 5000 دولار أمريكي بالنسبة للموديلات الأكثر تطورًا والتي تحتوي على ميزات عالية، مثل شاشات تعمل باللمس وتطبيقات الهواتف الذكية وغيرها.

في العالم العربي، يمكن العثور على جهاز السير المتحرك بأسعار تتراوح بين 1000 و 5000 ريال سعودي في السعودية، وبين 3000 و 9000 درهم إماراتي في الإمارات العربية المتحدة.

أما في مصر، فإن أسعار الأجهزة تتراوح بين 5000 و 30000 جنيهًا مصريًا تقريبًا، وذلك يعتمد على الموديل والمميزات التي تحتوي عليها الأجهزة المختلفة.

• نعم، عادةً يأتي جهاز السير المتحرك مزودًا بزر لتعديل المنحدر، حيث يمكن زيادة أو تقليل مستوى المنحدر بزاوية معينة.
• يتيح ضبط المنحدر خيار تخصيص التمرين وفقاً لمستوى اللياقة البدنية والأهداف المراد تحقيقها.
• يجب أن يكون لدى جهاز السير المتحرك خاصية ضبط المنحدر، وعادةً ما تكون هذه الخاصية موجودة في الأجهزة الأكثر تطورًا والأغلى ثمنًا.

• نعم، يمكن تخصيص برنامج تدريب خاص بك على جهاز السير المتحرك (Treadmill) وذلك بناءً على مستوى لياقتك البدنية وأهدافك التدريبية والمدة التي ترغب في القيام بها.
• يمكن لجهاز السير المتحرك توفير برامج تدريب مُعدة مسبقًا أو يمكنك تخصيص برنامج تدريب خاص بك باستخدام وظائف الجهاز التي تدعم هذه الخاصية، كما يمكن الاستفادة من خدمات المدربين الرياضيين المختصين في صناعة برامج تدريب خاصة للسير المتحرك.

• نعم بالتأكيد، يمكن استخدام جهاز السير المتحرك لعمل تمارين المشي والجري.
• يمكن تنظيم سرعة الجهاز وزاوية الميل حسب الرغبة والمستوى اللياقي.
• وبالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام العديد من برامج التمرين على جهاز السير المتحرك لتحقيق أهداف معينة مثل فقدان الوزن أو تحسين اللياقة البدنية.
• ولكن ينصح بالتحدث مع مدرب شخصي أو طبيب قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد على جهاز السير المتحرك.

• و يمكن أيضاً ربط جهاز السير المتحرك بالإنترنت لتحميل مقاطع فيديو تدريبية، وتصفّح الموسيقى (لا أرجح تصفح الموسيقى لميول دينية).
• كما يسمح بعض الأجهزة بتوصيل الجهاز بالتلفزيون لمشاهدة الفيديوهات التدريبية على شاشة أكبر.
• ويمكن لبعض الأجهزة أيضًا ربط التطبيقات التدريبية بتطبيقات الصحة الشخصية على الهواتف الذكية لتعقب البيانات اللياقية.