النعناع هو أحد النباتات الخضراء المألوفة لنا نحن المصريين، وهو مشهور منذ العصور القديمة لخصائصه الطبية وطعمه الرائع.
خصائص النعناع للصحة كثيرة ومذاقه الرائع ورائحته اللطيفة يساعدان على استخدامه في العديد من الاستخدامات المختلفة مثل العصائر المختلفة وجميع أنواع الأطعمة وحتى في شكل عصير للاستفادة من خصائصه الطبية.
- وبالإضافة إلى مذاقه الجيد، فإن شاي النعناع له آثار إيجابية على الحفاظ على الصحة والجمال.
- سوف تستفيد جميع أجزاء جسمك من شعر الرأس إلى أصابع القدم من خصائص شاي النعناع.
هذا المشروب اللذيذ بالإضافة إلى خصائصه لصحتك وجمالك، يساعد أيضًا في تقليل التوتر، لكن هذه ليست القصة كاملة. ابق معنا لتتعلم المزيد عن مميزات شاي النعناع ماي واي وتأثيراته المذهلة على الاسترخاء والصحة.
- في هذا المقال من سفير الجمال راموس المصري، سوف نشرح أهم خصائص النعناع للصحة والبشرة.
- سنكون سعداء إذا رافقتنا حتى النهاية.
 |
| علبة نعناع ماي واي |
ما هو النعناع؟
النعناع نبات معمر بأوراق عطرة جدًا ومسننة وأزهار صغيرة أرجوانية أو وردية أو بيضاء.
هناك العديد من أنواع النعناع، سواء كانت لامعة أو باهتة، ناعمة أو مجعدة، خضراء زاهية أو ملونة، كلها عطرة للغاية.
لها العديد من الاستخدامات في المطبخ، يستخدم النعناع أيضًا معطر للجو وكأدوية عشبية.
ما هو شاي النعناع ماي واي؟
هو شاي مصنوع في مصر من انتاج شركة كليوباترافود لتصنيع المواد الغذائية وتعبئتها. وصنع هذا النعناع خصيصاً لشركة ماي واي إيجيبت. ويتم توريد هذا المنتج للأردن والمغرب.
من السهل جدًا زراعة النعناع. ويتم تحضير شاي النعناع عن طريق تخمير أوراقه.
على عكس الشاي العادي، لا يحتوي شاي النعناع على مادة الكافيين. لذلك، يمكن لمن يجدون صعوبة في النوم أن يشربوه قبل الذهاب إلى الفراش دون قلق.
طعم المنثول ممتع للكثيرين، وهذا جعل شاي النعناع من أشهر أنواع الشاي في العالم.
فوائد مشروب نعناع ماي واي
- يزيل الاحتقان ويعالج أعراض البرد.
- يساعد على تخفيف إضرابات القولون العصبي ويخفف عسر الهضم.
- يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- يخفف الغثيان والحمة والسعال.
- يخفف الأرق ويعين على التخلص من إضطرابات النوم.
- يعزز جهاز المناعة.
 |
| بعد ما خلصت كتابة المقال حبيت أشرب واحد نعناع مكافئة |
طريقة تحضير مشروب نعناع ماي واي
- إضافة ظرف نعناع لكوب ماء.
- إضافة الماء المغلي للكوب.
- يترك الكوب مغطى لمدة من 2 : 3 دقائق.
- يصبح جاهز للتناول صحة وهنا.
التحذيرات الخاصة بمشروب النعناع من ماي واي
- منتج النعناع ماي واي غير مخصص للعلاج أو منع الأمراض.
- منتج النعناع ماي واي لا يستخدم كبديل للدواء الموصوف طبياً.
- نعناع ماي واي يجب أن يستخدم بحرص في حالة حصوات المرارة.
سعر نعناع ماي واي
يختلف السعر كل شهر نظراً لأن شركة ماي واي كل شهر لها عروض وخصومات على كافة منتجاتها.
لكن سعره مناسب للجميع حيث أن العلبة يتراوح سعرها من 9 جنيهات إلى 20 جنيهاً فقط.
العلبة بها 12 كيس بوزن 14.4 جم (1.2 جم × 12 كيس). تقريباً.
صلاحية نعناع ماي واي عامان من تاريخ الإنتاج المكتوب على العلبة.
يحفظ نعناع ماي واي في مكان بارد بعيداً عن أشعة الشمس.
تجربتي الشخصية مع نعناع ماي واي
- طعمه لذيذ جداً وليس مراً وحاراً كثيراً.
- سعره مناسب.
- سهل التحضير.
- ساعدني على تخفيف التوتر.
- شعرت براحه عند تناوله.
- لا يستغرق مني وقتاً للتحضير.
- استخدمه مع التحلية بالعسل.
- جعل رائحة فمي طيبه.
- وأيضا عند استخدامه مع العسل فهو بالتأكيد يزيد المناعة.
- أيضاً ساعدني فعلاً على التخلص من توتر القولون العصبي.
دعنا نعرف تجربتك مع هذا المنتج في التعليقات أسفل المقال سيكون من دواعي سروري معرفة ذلك.
ساعدنا على نشر تجربة مستخدمين أكثر موضوعية دون انحياز.
تنويه هذا ليس إعلاناً لشركة ماي واي كتبت هذا المقال لتجربتي الشخصية وأحببت النشر عن فوائد النعناع عموماً.
للمزيد عن فوائد وعيوب وتحذيرات النعناع وتجربة خلطات النعناع الأخرى مع مجموعة من الأعشاب وطرق تحضيرهم وكم مرة ينصح بتناول هذا المشروب في اليوم يجب أن تكمل المقال للأخر.
أما بالنسبة لشراء النعناع فيمكنك شراء العديد من المنتجات من متجر جوميا
وبالنسبة لشراء نعناع ماي واي فيمكنك الاشتراك وعمل العضوية مجاناً والاستفادة بخصومات من 20 : 25 % على جميع منتجات ماي واي
ما هي أهم خصائص النعناع للصحة؟
فوائد النعناع لصحة أجسامنا كثيرة في كل شيء، ولكن إذا أردنا فحص هذه الفوائد بمزيد من التفصيل، فهي:
- النعناع غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم
بينما يستخدم النعناع عادة بكميات صغيرة لكل وجبة، إلا أنه يحتوي على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية للجسم.
إذا كنت تستطيع استخدام النعناع الطازج مع طعامك، فيمكن القول أن كل 14 جرامًا منه، أي ما يعادل تقريبًا 1.3 كوب من أوراق النعناع، تحتوي على العناصر الغذائية التالية:
- السعرات الحرارية: 6 سعر.
- الألياف: 1 جرام.
- فيتامين أ : اثنا عشر بالمائة من الاحتياج اليومي لكل شخص.
- الحديد: 9٪ من الاحتياج اليومي لكل شخص.
- المنجنيز: 8٪ من الاحتياج اليومي لكل شخص.
- الفولات: 4٪ من الاحتياج اليومي لكل شخص.
نظرًا لمذاقه الحار والمر قليلًا، غالبًا ما تستخدم هذه النباتات بكميات صغيرة كتوابل في وصفات الطعام.
ومع ذلك، يعتبر النعناع مصدرًا جيدًا لفيتامين أ.
هذا الفيتامين هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو مهم جدًا لصحة العين والرؤية الليلية.
كما أنه مصدر قوي لمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من (الإجهاد التأكسدي)، وهو نوع من الأضرار التي تلحق بالخلايا بسبب الجذور الحرة.
نتيجة لذلك، يمكن أن يؤدي إلى صحة القلب وجودة الجلد والشعر.
خصائص شاي النعناع بشكل عام
1. تقليل التوتر
عندما يتعلق الأمر بالتوتر والقلق، يمكن أن يكون شاي النعناع أفضل صديق لك.
يحتوي المنثول على خصائص مريحة ومضادة للتشنج (مضاد للتشنج ويقلل من توتر العضلات) ويساعد على تهدئة العقل.
يساعد المنثول أيضًا على استرخاء العضلات ويمكن أن يقلل هذا في النهاية من التوتر والقلق.
الطبيعة المضادة للالتهابات لشاي النعناع يمكن أن تخفض ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم وتساعد على الاسترخاء.
ولعل هذه الخصائص هي سبب شعبية زيت النعناع في العلاج بالروائح.
لذلك، خلال استراحة مدتها 5 دقائق بين عملك، اشرب كوبًا من الشاي بالنعناع أثناء الاستماع إلى القراء المفضلين لديك للاستفادة إلى أقصى حد من خصائصه.
2. يساعد على النوم بشكل مريح
يساعدك شرب شاي النعناع قبل النوم على النوم جيدًا، وتنشأ هذه الميزة من المنثول الموجود في النعناع.
يمكن أن يؤدي استرخاء العضلات إلى نوم مريح، ولهذا الشاي خصائص يمكن أن تؤدي إلى أحلام أفضل.
لذلك من الأفضل شرب الشاي بالنعناع في السرير بعيدًا عن شاشة التلفزيون والهاتف المحمول أثناء قراءة أجزاء من الكتاب.
القراءة تجعل خيالك يعمل بشكل أفضل ويساعدك الابتعاد عن شاشة التلفزيون والهاتف المحمول على الاسترخاء والراحة بشكل أفضل.
3. زيادة التركيز
هل لديك صعوبة في التركيز؟ ربما الحل هو شاي النعناع.
وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الدولية لعلم الأعصاب، يمكن أن يزيد شاي النعناع التركيز والانتباه.
أيضًا، وفقًا لدراسة أخرى في جامعة سينسيناتي، فإن استنشاق رائحة النعناع أكثر فاعلية من شرب الشاي.
في هذه الدراسة، أدى نشر رائحة النعناع في غرفة إلى زيادة اليقظة والتركيز لدى الأشخاص الموجودين في الغرفة.
رائحة المنثول تحفز الحصين.
الحصين هو مركز الذاكرة في الدماغ.
للاستمتاع بهذه الميزة، اشرب شاي النعناع ببطء.
لهذا الغرض، قم بغلي الماء في وعاء وضع فيه بعض أوراق النعناع وضعه في الوعاء.
ثم أحضر الحاوية إلى غرفتك وافتح الباب حتى تملأ رائحة النعناع الغرفة.
4. علاج اضطرابات الجهاز التنفسي
بفضل خصائصه المضادة للتشنج، يقلل شاي النعناع من تهيجك ويجعلك تسعل أقل ولا تصبح مشكلة التنفس لديك أكثر حدة.
يمكن أن يساعد شاي النعناع في تخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا عن طريق إرخاء عضلات الحلق والصدر.
5. تقليل الحمى
ربما يصرفنا حرارة شاي النعناع عن تأثير التبريد للمنثول.
المنثول، باعتباره المكون الرئيسي لشاي النعناع، يمكن أن يبرد جسمك، كما أن سخونة الشاي تزيد من هذا التأثير عن طريق زيادة التعرق.
يمكن أن يقلل هذا من الحمى والالتهابات والانزعاج الناجم عن ذلك.
6. إغاثة الجيوب الأنفية
أي مشروب دافئ، من الشاي إلى الماء الساخن بالعسل، يمكن أن يساعد في تخفيف الاحتقان، لكن النعناع فعال بشكل خاص بسبب المنثول.
المنثول مزيل طبيعي للاحتقان ويمنع زيادة ضغط الجيوب الأنفية الناتج عن نزلات البرد والحساسية.
أيضًا، يمكن أن يساعد دفء الشاي بالنعناع في تخفيف التهاب الحلق، وهو أحد أعراض نزلات البرد.
إذا كنت تعاني من انسداد في الأنف وحكة في الحلق، فقم بخلط شاي النعناع مع الليمون والعسل للحصول على مشروب مهدئ.
7. يساعد على إنقاص الوزن
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإننا نبحث جميعًا عن علاج معجزة.
قد لا تكون هناك طريقة معجزة لفقدان الوزن، لكن بعض الأشياء مثل شاي النعناع يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.
- ثبت تأثير شاي النعناع في تقليل الشهية.
تساعد رائحة زيت النعناع والمركبات العضوية الموجودة فيه على التحكم في الشهية ومنع الإفراط في تناول الطعام والسمنة.
كما أن المذاق الحلو الطبيعي لشاي النعناع يعني أنه يمكن تناول كوب منه بدلاً من الحلويات السكرية.
يمكن أن يؤدي تناول مزيج من أوراق النعناع وأوراق الشاي الأخضر كأول شيء في اليوم إلى زيادة التمثيل الغذائي.
يمكن أن يساعد الكاتشين الموجود في الشاي الأخضر على زيادة التمثيل الغذائي، ويمكن أن يساعدك مزيج النعناع والشاي الأخضر على إنقاص الوزن بسهولة أكبر.
8. تطهير الجلد بحمام الشاي بالنعناع
إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية هرمونية مثل حب الشباب، يمكن أن يكون شاي النعناع هو الحل الطبيعي.
يسبب شاي النعناع زيادة طفيفة في مستويات هرمون الاستروجين لدى بعض الناس.
نتيجة لذلك، يمنع هذه المشاكل الهرمونية ويساعد على تطهير بشرتك من حب الشباب.
إذا كنت ترغب في الاستفادة القصوى من هذه الخاصية من شاي النعناع، أضف بعض شاي النعناع إلى ماء الاستحمام.
هذا يساعد على تهدئة الحروق والبثور والتهابات الجلد الأخرى.
9. القضاء على رائحة الفم الكريهة
يجعل طعم المنثول إلى جانب الخاصية المضادة للبكتيريا لشاي النعناع منه وسيلة مناسبة للقضاء على رائحة الفم الكريهة.
تقتل العناصر المضادة للبكتيريا في النعناع الجراثيم المسببة لرائحة الفم الكريهة، وفي الوقت نفسه، يجعل المنثول الموجود في النعناع رائحته طيبة عن طريق نقل رائحته إلى الفم.
10. تقوية جهاز المناعة
شاي النعناع له خصائص مضادة للجراثيم ويحارب البكتيريا المسببة للأمراض.
لا يؤدي شرب شاي النعناع إلى القضاء على أعراض المرض فحسب، بل يمنع أيضًا حدوث المرض.
هناك أيضًا كميات من فيتامين ب والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة والكالسيوم في شاي النعناع، والتي يمكن لجسمك أداء مهامها بشكل أفضل ومحاربة الأمراض من خلال تناولها.
11. الوقاية من الغثيان والقيء
من أسوأ الأمور الشعور بالغثيان.
النعناع له خصائص مضادة للتشنج ويمكن أن يقلل من احتمالية الغثيان والقيء.
هذه الميزة فعالة حتى على متن قارب أو طائرة ويمكن أن تمنع الشعور السيئ بالغثيان.
أيضا، الشاي بالنعناع بخصائصه المضادة للالتهابات يمكن أن يقلل من وجع القلب والانزعاج الناجم عن دوار السفر.
يُعد دوار السفر من المضاعفات أثناء السفر حيث يتغير نظام توازن الأذن الداخلية ويسبب أعراضًا مثل الغثيان والقيء لدى الشخص.
النقطة المثيرة للاهتمام هي أنه حتى استنشاق شاي النعناع يمكن أن يترك تأثيره المضاد للغثيان.
12. يساعد على الهضم وتسكين مشاكل المعدة
شاي النعناع علاج طبيعي لبعض أمراض المعدة بما في ذلك الانتفاخ وانتفاخ البطن والإمساك.
تظهر الدراسات الأثرية أن النعناع قد استخدم كدواء لأكثر من 10000 عام.
حتى يومنا هذا، يصف بعض الأطباء زيت النعناع للتخفيف من أعراض مشاكل الأمعاء مثل متلازمة القولون العصبي.
يحتوي شاي النعناع على عناصر طاردة للريح (ضد عسر الهضم والانتفاخ والألم الناجم عنه) ويتسبب في تحرك ريح المعدة بعد تشكلها بدلاً من البقاء في مكان واحد والتسبب في عدم الراحة.
لذلك، يمنع الانتفاخ والتشنج وعدم الراحة في المعدة.
فلا عجب في أن العديد من أدوية الإسهال والإمساك وانتفاخ البطن التي تُصرف دون وصفة طبية تكون بنكهة النعناع.
يزيد شاي النعناع من تدفق الصفراء ويسهل مرور البراز.
يحتوي شاي النعناع على خصائص مهدئة ويقلل من الألم الناتج عن التشنجات والانتفاخ وعسر الهضم.
هذا يريح الأمعاء والعضلات الملساء في الجهاز الهضمي.
يمكن لشرب كوب من شاي النعناع أن يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي، وإذا كنت تعاني باستمرار من الغازات والإمساك والانتفاخ، فإن شرب كوب من شاي النعناع في المساء يمكن أن يخفف من مشاكلك ويساعد على الهضم ويساعدك على النوم بسهولة أكبر في الليل.
الآثار الجانبية المحتملة لشاي النعناع
على الرغم من أن شاي النعناع له فوائد عديدة، إلا أنه قد يكون له أيضًا آثار جانبية.
قد يعمل المنثول كمسبب للحساسية لدى بعض الناس ويسبب حرقة في البعض الآخر.
بطبيعة الحال، عادة ما تكون ردود الفعل هذه خفيفة، ولكن ليس من السيئ استشارة الطبيب بشأن الحساسية المحتملة لديك.
إذا لم تحدث لك هذه المشاكل، فلا تتردد في صنع شاي النعناع والاستمتاع بشربه.
أيضا، شرب شاي النعناع يمكن أن يريح الرحم عند النساء الحوامل ويزيد من خطر الإجهاض.
ومن الآثار الجانبية المحتملة بسبب الاستهلاك المفرط للنعناع:
في الأشخاص الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الحصوة، يجب تناول النعناع فقط بعد استشارة طبيب متخصص.
أكرر الأمر نفسه ينطبق على النساء الحوامل. لا ينصح باستهلاك الكثير من النعناع.
 |
| شكله يفتح النفس لكن اكتشفت ان الكوب مكسور فقولت هنزل الصورة يعني هنزلها 😂 |
طريقة تحضير شاي النعناع
يمكن تحضير شاي النعناع على هيئة كيس شاي أو باستخدام أوراق النعناع الطازجة والمجففة.
لتحضير شاي النعناع:
- قم بغلي كوبين من الماء.
- يُرفع عن النار ويُضاف حفنة من أوراق النعناع المفرومة.
- غطيه وانقعه لمدة خمس دقائق.
- يصفى ويشرب.
 |
| خلص 😂 مش هدي حد دا بتاعي لوحدي 😄 صراحة طعمة كان لذيذ |
فوائد شاي النعناع للسيدات
يمكن أن يكون شاي النعناع مفيدًا جدًا للنساء اللاتي يعانين من تقلصات الدورة الشهرية.
من خصائص الشاي بالنعناع أنه سائل تبريد فعال لتقليل الانتفاخ والألم الشديد وتقلصات الدورة الشهرية والإرهاق، ويمكن لمن يعانون من آلام القلب الشديدة أثناء الحيض أن يخففوا من آلامهم عن طريق شرب الشاي بالنعناع.
- عادة ما يكون الألم والتشنجات العضلية أثناء الحيض ناتجة عن تقلصات وتشنجات عضلات الرحم.
- لذلك فإن شاي النعناع بخصائصه المضادة للتشنج يساعد على تقليل شدة تقلصات عضلات جدران الرحم، يليها الألم، كما يستخدم هذا الشاي لتقليل الإجهاد والتعب.
الكمية الموصى بها من النعناع:
يمكنك أن تستهلك النعناع بأشكال مختلفة. وتشمل هذه الزيوت أو الشاي أو الكبسولات.
من الأفضل استهلاك هذه العناصر بكمية محدودة.
استهلاك شاي النعناع:
يمكنك شرب بعض شاي النعناع عدة مرات في اليوم.
استخدام كبسولات النعناع:
لا يمكنك تناول أكثر من 1-2 كبسولات.
زيت أو مرهم النعناع:
يمكنك وضع كريم أو مرهم على بشرتك لإزالة الحكة والتهيج.
استخدم النعناع للنكهة والقوام: لاستخدام نكهة النعناع، من الأفضل استخدام 10٪ فقط من زيت النعناع مع 90٪ من الإيثانول.
احتياطات أخرى:
لا يجب أن تتناول زيت النعناع إذا كان لديك حالة تسمى achlorhydria (الكلورهيدرا).
وفقًا لهذه المشكلة الصحية في المعدة، لا تنتج المعدة ما يكفي من حمض الهيدروكلوريك، وهو أمر ضروري لعملية الهضم.
- ثانيًا، تناول كمية صغيرة من النعناع آمن للحوامل أو المرضعات.
- ومع ذلك، فإن كمية النعناع الآمنة غير معروفة.
- لذلك من الأفضل عدم تناول المزيد من النعناع أثناء الرضاعة أو الحمل.
أخيرًا، يميل زيت النعناع إلى التسبب في تهيج المستقيم لدى الأشخاص المصابين بالإسهال.
لذا في المرة القادمة التي تأكل فيها النعناع، ضع كل هذه الاحتياطات في اعتبارك.
استخدامات النعناع:
- يتم استخدامه على نطاق واسع في المشروبات والمراهم وأجهزة الاستنشاق ومعجون الأسنان وما إلى ذلك.
- نظرًا لخصائصه المبردة وتأثيراته المهدئة، فإنه يستخدم أيضًا لتسكين الالتهابات والحروق والجروح.
زراعة النعناع:
ينمو النعناع في جميع أنحاء العالم.
يُزرع النعناع في البداية بالبذور، لكن النبات الصغير قوي بما يكفي لينمو إلى حجم لا يصدق.
يحتاج النعناع بشكل مثالي إلى مواقع رطبة ومظللة للنمو السريع، ولكنه يمكن أن يزدهر أيضًا في درجات حرارة معتدلة.
النعناع الذي يحمل الاسم العلمي Menta Piperita هو في الواقع شيء بين النعناع المائي والنعناع المدبب.
النعناع هو موطنه الأصلي في أوروبا، ولكن استخداماته المختلفة انتشرت في جميع أنحاء العالم.
تحضير شاي النعناع هو نفسه تقريبًا في جميع أنحاء العالم.
ينمو النعناع بشكل أفضل في الأماكن الباردة والمظللة.
لذلك، يمكنك زراعته في أصيص أو في حديقتك الداخلية (في الظل).
يجب أن يتلقى النعناع 2.5 سم على الأقل من الماء أسبوعيًا.
بعد حصاد النعناع وتجفيف أوراقه، يمكنك بسهولة صنع شاي النعناع.
يعطي حصاد النعناع أول شيء في الصباح وقبل أن يتبخر الندى عليه معظم الخصائص في الزيت العطري.
أفضل طريقة لتجفيف النعناع هي تعليق عدة عناقيد معًا في الظل حتى يجف تمامًا.
ثم احتفظ بالأوراق في وعاء واستخدمها عند الحاجة.
ملخص موضوع النعناع
في النهاية: نظراً لطول المقال سنكتب في مقال منفصل طريقة تحضيره مع أعشاب أخرى.
شاي النعناع والمركبات الطبيعية الموجودة في أوراق النعناع قد تفيد صحتك بعدة طرق.
في حين أن الأبحاث حول شاي النعناع محدودة، فقد وصفت العديد من الدراسات فوائد زيت النعناع وخلاصة النعناع.
قد يساعد النعناع في تحسين عملية الهضم والقضاء على رائحة الفم الكريهة وتحسين التركيز.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي النعناع على خصائص مضادة للبكتيريا وقد يحسن أعراض الحساسية والصداع واحتقان مجرى الهواء.
شاي النعناع هو مشروب لذيذ، حلو بشكل طبيعي، وخالي من الكافيين ويمكن تناوله بأمان في أي وقت من اليوم.
من الأفضل تناول هذه العشبة باعتدال حتى لا تضطر إلى التعامل مع الآثار الجانبية لاستهلاك الكثير من النعناع.