الاعداد البدني تعريفه وأهميته والعوامل المؤثرة عليه
- ما هو الاعداد البدني:
يُعرف الاعداد البدني علي انه كافة التدريبات وحجمها وشدتها وطريقة اداؤها وفقاً للبرنامج الذي وضع والذي سيقوم اللاعب بتنفيذه يومياً او أسبوعياً او فترياً (شهرياً أو سنوياً).
وبهذا ينقسم الاعداد البدني شقين ...
- الشق الأول:
وهو الشق النظري الذي يدون في السجلات من حيث اختيار التمرينات البدنية المناسبة للنشاط الرياضي الممارس وطرق (أساليب) التدريب التي تطور هذه الصفات.
- اما الشـق الثاني:
فهو التطبيق العملي للشق النظري.
تعريفات أخرى للإعداد البدني:
ويُعرف الاعداد البدني بانه العميلة التي يتم من خلالها اكساب اللاعبين عناصر اللياقة البدنية بصورة شامله ومتزنة.
ويًعرف أيضاً بانه رفع مستوي الأداء البدني للفرد الرياضي.
الاعداد البدني هو تنميه القدرات البدنية الضرورية لدي الفرد الرياضي.
- العملية التطبيقية لرفع الحالة التدريبية للاعب باكسابه اللياقة البدنية والحركية.
 |
| الاعداد البدني تعريفه وأهميته والعوامل المؤثرة عليه |
الاعداد البدني هو الإجراءات التي يقوم بها المدرب من تخطيط هادف ووضع التمرينات البدنية العامة والخاصة التي تعمل علي تنمية وتطوير وتحسين الصفات البدنية لدي اللاعب بحيث يصل في نهاية فتره الاعداد الي الحالة البدنية الممتازة ثم المحافظة علي هذا المستوي اثناء المباريات حتي نهاية الموسم وهذا ما يسمي بالفرمة الرياضية.
اهـميه الاعـداد البدني:
تدريباً لا يمكننا تخيل الفورمة الرياضية العالية دون الحالة التدريبة الجيدة.
فالإعداد البدني من ناحية التدريب يكون له نصيب كبير في تخطيط التدريب الرياضي (كماً وترتيبياً وتطبيقياً)، فيعتبر هو ترمومتر القياس لدرجة (المستوي) التدريبي للاعب والذي بدوره ينعكس تلقائياً في رقي وتحسين وتقدم المستوي المهاري والخططي وتعزيز الجانب العقلي والنفسي والخلقي.
أولاً: اهميه الاعداد البدني من الناحية التدريبة:
لقد اتفقت اراء معظم علماء التدريب علي ان اللياقة البدنية العامة هي المكون الأساسي الذي يبني عليه بقيه المكونات اللازمة للفورمه الرياضيه والذي يسطع جلياً في النقاط التالية:
- الاعداد البدني هو أهم الأهداف الاولي لخطه التدريب عند العمل في تنمية وتطوير المستوي الرياضي.
- يسعى الاعداد البدني الي المحافظة علي حاله اللاعب التدريبة - (وخاصة البدنية) - عند انقطاع اللاعب عن التدريب بسبب الاحول الجوية او الإصابة كما يعتبر وسيله من الوسائل المستخدمة في فترات الراحة النشطة.
- الاعداد البدني يعمل علي رفع اللياقة الحركية للاعب بزياده مستوي الأداء في النشاط الرياضي والأنشطة المختلفة.
- يعتبر الاعداد البدني مؤشراً لإظهار الاستعداد الرياضي لدي الناشئين بالعمل علي كشف المواهب الرياضية ومدي استعدادهم لممارسه النشاط الرياضي.
- الاعداد البدني يمثل الاهتمام الأول ومعيار التقييم الأساسي ومدي القدرة علي تحقيق الفوز في بعض السباقات ... أي تعتبر بعض السباقات بطارية اختبار لقياس صفه من مكونات الاعداد البدني.
- يُمثل الاعداد البدني العامل المحدد والفاصل لتحديد الفائز عند تكافؤ المستويات الفنية والخططيه ومن تلك الأنشطة: (كرة القدم _ كره اليد _ المنازلات). والذي يظهر في اختصار الزمن الخاص بالمسابقة والذي ينتج من خلال التسجيل بواسطه حسن توظيف وتعبئة الامكانيات البدنية لدي اللاعب والفريق في استغلال خطأ او حاله انهاك بدني للمنافس. وهكذا يكون الاعداد البدني هو العمود الفقري والقاعدة العريضة التي لا تقبل مجرد المناقشة في أهميتها لان أهميتها أصبحت من المسلمات الأساسية في العملية الرياضية.
ثانياً: أهمية الاعداد البدني من الناحية الصحية:
الاعداد البدني كناحية تدريبية مدروسة ومخططه تسعى قدماً لتحقيق اللياقة الخاصة بالأداء واللياقة الخاصة بالأداء للرياضي المتمرن، فمن جراء تطبيق الاعداد البدني المقنن والمخطط للرياضي ينعكس بمستوي صحي جيد للرياضي والذي يظهر في النقاط التالية:
- الاعداد البدني يرفع كفاءة الجسم للقيام بوظائف متعددة.
- يعمل علي المحافظه علي صحة وسلامة الجسم.
- اكساب الرياضي الوعي الصحي بتطبيق المعلومات الصحية السليمة.
- اكساب الفرد القوام المناسب من خلال علاج التشوهات القوامية واكسابه اللياقة الصحية والبدنية والحركية.
- من شروط ممارسة الرياضة الامتناع عن التدخين و المخدرات والذي يمثل الدور الوقائي للإعداد البدني.
- يساهم الاعداد البدني المستمر رفع مستوي - (القدرة) - علي بذل المجهود.
- ممارسة تدريبات الاعداد البدني تزيد من مناعة الفرد وتقلل من احتمال حدوث الإصابة الرياضية.
- لإكساب الفرد الوعي الصحي بتطبيق المعلومات الصحية السليمة.
ويذكر البعض بان اتباع نظام معين في التدريب الرياضي والتغذية السليمة كثيراً ما يكون عاملاً هاماً في تقليل احتمال الإصابة بالأمراض.
ثالثاً: أهمية الاعداد البدني من الناحية النفسية:
ومن الناحية النفسية فان النتائج المثمرة من جراء الاعداد البدني السليم تنعكس إيجابياً علي مستوي تحسن بعض السمات النفسية الخاصة بالرياضي، فضلاً عن تطويرها لسمات اللاعب الشخصية والإرادية مثل الثقة بالنفس والجرأة والمثابرة وتحمل المسؤولية والمخاطرة بدون تهور والاقدام بدون تردد كما يساهم في اكساب الرياضي السمات والقيم التي تسهم في الشعور بالرضا للمشاركة الفعالة في انشطه الحياه اليومية.
رابعاً: أهمية الاعداد البدني من الـناحية الـعقلية:
- العقل هو زينة الانسان وهو المهيمن والمسيطر علي الأفعال والحركات.
- والأفعال والسلوكيات في التفاعلات الإنسانية، ولاشك ان الاعداد البدني كجزيء من الأجزاء المترابطة لتكوين المستوي الأعلى والأمثل للفورمة الرياضية ذو اثر مجدي للناحية العقلية ...
- فمن الطبيعي ان يكون اثر الاعداد البدني من الناحية العقلية (تنمية الادراك السليم والتفكير المنطقي - اكساب المعرفة والمعلومات المتعلقة لاتخاذ القرارات المناسبة والحلول العلمية).
خامساً: أهمية الاعداد البدني من الناحية الاجتماعية:
من الطبيعة الخاصة بالحياة عنصر الاجتماعية فلا تتم الحياة بدون تعاملات اجتماعية وعلاقات اجتماعية بين الافراد داخل الحياة من خلال الاحتكاك او الاتصال ...
- وهذا ما يقضي بالحصول علي الهدف من الاتصال الاجتماعي.
وفي المجال الرياضي يتم التدريب من خلال جماعات يتم من خلالها - (التفاعل الاجتماعي والتأثير والتأثر ونقل العادات والثقافات والقيم والميول والاتجاهات الخاصة بكل ثقافة اجتماعية) - مما يثمر بانعكاسات مرغوبة من قبل التفاعل تؤدي الي حدوث نمو العلاقات الاجتماعية بين الافراد - وزياده تماسك الافراد في الجماعة - وقد يكون الوصول لمستوي امثل في الاعداد البدني هو غرض لهدف اجتماعي (دافع داخلي او خارجي) لدى الرياضي ...
- مما يمثل الاعداد البدني أهمية اجتماعية كبيرة - وأهمية خاصة للرياضي.
سادساً: أهمية الاعداد البدني من الناحية الأخلاقية:
حيث انه من خلال الاعداد البدني يتم:
- التهذيب والتنقية
- وتحقيق الصفاء والجمال للمستوي الرياضي
(الأمانة) مثل العد للزميل.
وغيرها من الصفات مثل:
- الصدق.
- المثابرة.
- الشجاعة.
- مساعده الغير.
- الاجتماعية والتأخي.
وغيرها كثير من الصفات.
- وبذلك يقدم الاعداد البدني أهمية كبيرة من الناحية الخلقية التي لابد من تذكرها دائما.
ينبغي التفوق والمثالية، فالمثالية من ضمن المعايير التي يتم من خلالها الحكم علي احسن لاعب ليس لمستوي اللعب فقط ولكن الخلق أيضا وبذلك فان الاعداد البدني يجود بالعديد من الأهمية لدي الرياضي في التدريب والمنافسة بشكل عام.
الـعوامل الـمؤثرة فـي الاعداد الــبدني:
هناك الكثير من العوامل التي تؤثر علي الاعداد البدني في عملية التدريب الرياضي والتي يتم من خلالها مراعاة هذه العوامل لتحقيق افضل استفادة لمكونات الاعداد البدني ومنها:
- الهدف المراد تحقيقه.
- كفاءة الحالة التدريبة للاعب.
- الفترة السنوية التدريبية (اعداد - منافسات - انتقاليه).
- العمر الزمني للرياضي (السن).
- العمر التدريبي للرياضي.
- الجنس.
- خصائص النشاط الرياضي الممارس.
- التمارين المختارة.
- الإيقاع الحيوي.
- ديناميكية التدريب والاعداد البدني.