كيف يساعدك الشاي الأخضر على إنقاص الوزن

• العشبة المعجزة وخصائصها

الشاي الأخضر هو حقا كنز طبيعي لجسم الإنسان.

تحتوي هذه العشبة على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمركبات التي تفيد الجسم بشتى الطرق.

بشكل عام، تم احتساب فوائد الشاي الأخضر للجسم عدة مرات.

بشكل عام، يمكن أن يساهم بطرق مختلفة في صحة الجسم الجيدة.

• في الواقع، غالبًا ما ارتبطت خصائصه المفيدة بما يلي:

1. حسن سير عمل القلب
2. والجهاز العصبي
3. ومضادات الأكسدة في الجسم
4. والوقاية من التهاب المفاصل وما إلى ذلك.

نعم! يمكن أن يساعدك الشاي الأخضر على حرق الدهون وفقدان الوزن.

بعد كل شيء، لا يمكن أن يكون من قبيل المصادفة أن الكثير من المستحضرات، التي تعزز فقدان الوزن، تحتوي على الشاي الأخضر.

لكن دعونا نرى كيف يمكن أن يساعد الشخص على خسارة الوزن الزائد والدهون.

• محتوى الكافيين

كما هو معروف، الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين.

يساعد الكافيين وطبيعته المنشطة على زيادة الحرق والتمثيل الغذائي.

على الرغم من أن الكافيين الموجود في الشاي أقل بكثير من القهوة بشكل طبيعي، إلا أنه بالاقتران مع المكونات الأخرى التي سنقوم بتحليلها أدناه، يلعب دوره في تعزيز تأثير الشاي.

• عمل مضاد للأكسدة

من السمات المميزة للشاي تأثيره كمضاد للأكسدة.

يعود هذا الإجراء بشكل طبيعي إلى مادة الكاتيكين المعروفة، والتي تعد من بين مضادات الأكسدة القوية.

مع الشاي الأخضر البارز، epigallocatechin أو غيره (EGCG)، يساعد الشاي الأخضر الجسم على محاربة الجذور الحرة، والتي تؤثر بوضوح على العديد من وظائف الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن الكاتيكين يعزز ويحفز عملية التمثيل الغذائي.

• زيادة معدل الأيض

كما أوضحنا في نصوص أخرى حول عمل التمثيل الغذائي، فإنه يحرق باستمرار و يستهلك السعرات الحرارية حتى لو كنا مستلقيين ومرتاحين.

هذا لأنه بينما لا نتحرك، يحتاج الجسم إلى طاقة للتنفس والتفكير وما إلى ذلك.

ومع ذلك، في كثير من الأحيان، يتوقف التمثيل الغذائي لدينا بحيث لا يحرق السعرات الحرارية اللازمة حتى لو قللنا من تناولها.

وهناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن الشاي الأخضر يحفز ويزيد من معدل التمثيل الغذائي.

ومع ذلك، قد يختلف تأثير الشاي من شخص لآخر.

• إجراء التنشيط

أظهرت دراسات أخرى أن الشاي ومكوناته المضادة للأكسدة، مثل الكاتيكين، تلعب دورًا رئيسيًا في تنشيط الجسم لتفتيت الدهون. 

يتطلب حرق الدهون عملية تكسيرها وإخراجها من الجسم.

هذا هو المكان الذي يبدو أن الشاي الأخضر يساهم فيه.

• الحرق المستمر

لقد لوحظ في كثير من الأحيان أن الجمع بين التمارين الرياضية وشرب الشاي الأخضر يمكن أن يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية والدهون لفترات طويلة.

هذا يعني أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد أجسامنا على الاستمرار في استهلاك المزيد من السعرات الحرارية بعد التمرين.

• على الرغم من أن الشاي هو حقًا عشب مفيد جدًا وآمن على أي حال، فلا ينبغي لنا المبالغة فيه.
• مثل أي مادة أخرى، يمكن للشاي الأخضر أن يسبب بعض الآثار الجانبية، عادة عند تناوله بكميات كبيرة يوميًا.
• ومن أهم هذه الاضطرابات الهياج والتوتر واضطرابات النوم بسبب الكافيين الموجود في الشاي الأخضر.