5 أعشاب تعالج الأرق
- يعالج الأرق بطريقة طبيعية
تم استخدام الأعشاب منذ العصور القديمة لعلاج العديد من الأمراض و أيضًا للتخفيف من العديد من الأعراض.
 |
| 5 أعشاب تعالج الأرق |
- لقد جمعنا هنا أكثر 5 أعشاب فاعلية للأرق، والتي ستكون حليفك في الليالي الصعبة.
- انظر ما يلي:
زهرة العاطفة
- زهرة الآلام هي عشب خاص، له خصائص مهدئة، ولكن يبدو أنه يخفف من التوتر والأرق.
- يمكن أن تساعد زهرة الآلام في علاج الأرق والحصول على نوم مريح ومستمر.
- إنها أكثر الأعشاب التي خضعت للدراسة، حيث يبدو أنها تساعد في زيادة مستويات GABA، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالحرمان من النوم وتعزز الاسترخاء.
عشبة تيليو
- الزيزفون له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي.
- إنه عشب ذو تأثير استرخاء خفيف.
- هذه أعشاب خفيفة ذات تأثير مهدئ.
- الزيزفون له أيضًا تأثير إيجابي ومهدئ على المعدة، عند وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- مناسب للصداع وارتفاع ضغط الدم.
- إنه مناسب لكل من البالغين والأطفال. وبالتالي، فهو يساعد أيضًا في علاج الأرق.
اللافندر
- يستخدم اللافندر لسنوات عديدة لخصائصه المهدئة.
- في الآونة الأخيرة، تم اختبار فعاليته في علاج القلق والأرق من خلال دراسات مختلفة.
- أظهرت الأبحاث أن التعرض لرائحة اللافندر أو استهلاكه قبل النوم، ساهم في التمتع بنوعية نوم أفضل.
الناردين
- من المعروف جيدا لمساهمته في استرخاء الجهاز العصبي. وبالتالي، فهو يعزز نومًا صحيًا وأفضل.
- وله نتائج جيدة في علاج الضغط المتوسط والأرق.
البابونج
- البابونج هو عشب يساعد في علاج مختلف الحالات.
- أظهرت الأبحاث أن البابونج يحتوي على مركبات الفلافونويد المسؤولة عن خصائصه المهدئة.
- تعمل مركبات الفلافونويد في البابونج على تنشيط مستقبلات GABA A، مما يساعد في علاج الأرق.