مشروبات مفيدة للصيام وأيام رمضان
- صوم رمضان واجب إلهي يزيد الصحة.
- يعاني بعض الصائمين من مشاكل في الجهاز الهضمي ورائحة الفم الكريهة والعطش نتيجة عدم اتباع بعض النصائح في شهر رمضان. يجب أن يكون الصيام فرصة للجسم لتنشيطه وليس خلق مشاكل صحية.
- ابقى مع هذا القسم صحيًا رطبًا للتعرف على مشروبات رمضان المفيدة، لأن هذه المشروبات مفيدة لإرواء العطش وغيرها من المشاكل التي قد تصيبك في رمضان.
 |
| تشرب شاي !! |
شاي البابونج - مشروبات حل مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان
- شاي البابونج له نكهة فاكهة تشبه التفاح ويوصى به عادة لمشاكل الجهاز الهضمي.
- يحتوي البابونج على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج ومهدئة، مما يعني أنه يمكن أن يهدئ جدار الأمعاء ويقلل من تقلصات المعدة.
- سيقلل شرب شاي البابونج من آلام المعدة والبطن ويساعد أيضًا في تخفيف الانتفاخ والقلق والتوتر.
- البابونج هو نبات ذو رائحة خفيفة، ولكن إذا كان لديك حساسية من المنشطات مثل الأقحوان وإكليل الجبل، فإن تناول البابونج يمكن أن يسبب الحساسية أيضًا.
- يوجد مركب يسمى apigenin في شاي البابونج يمنع انتقال الضغط العصبي على العقل ويساعد على تهدئة الجهاز العصبي بشكل مفرط، والذي بدوره سيكافح القلق والاكتئاب.
شاي النعناع - مشروبات تخفيف الانتفاخ وتعزيز الهضم في رمضان
- إنها محطة تبريد لتهدئة المعدة.
- يزيل تقلصات المعدة، ويزيد من إنتاج العصارة الصفراء، ويخفف الانتفاخ، ويعزز الهضم، ويساعد في التمثيل الغذائي للدهون في الأمعاء الدقيقة.
- يمكن أن يكون شاي النعناع مفيدًا أيضًا في حالة الغثيان والصداع النصفي.
- المنثول (جوهر النعناع) يهدئ الأعصاب.
- يحتوي النعناع أيضًا على خصائص مضادة للجراثيم تعالج الحمى والسعال والبرد.
- إن الاستهلاك المنتظم لهذا المشروب المهدئ لا يقتل فقط جراثيم الأمراض المختلفة، بل يمنع أيضًا دخول البكتيريا إلى جسمك، وبالتالي يمنع بعض الأمراض المحتملة.
- تعمل فيتامينات ب ومضادات الأكسدة والكالسيوم والبوتاسيوم في مستخلص أوراق النعناع كأجسام مضادة ضد الأمراض الخطيرة.
- هذا المشروب أيضًا منبه للسعادة.
شاي الزنجبيل - علاج عسر الهضم والغثيان وانتفاخ البطن في رمضان
- استخدمت جذور نبات الزنجبيل الحارة والرائحة في العديد من الثقافات في الطبخ وفي الطب.
- يعتبر الزنجبيل علاجًا آمنًا للغثيان والقيء حتى أثناء الحمل.
- يمكن استخدام شاي الزنجبيل لعلاج عسر الهضم والغثيان وانتفاخ البطن.
- يقال أيضًا أن شاي الزنجبيل للسعال يعالج مشاكل الجهاز التنفسي الأخرى ويمكن أن يخفض ضغط الدم.
- أظهرت الأبحاث أن أحد مكونات الزنجبيل، يمنع نمو الورم.
- يدعي العديد من الخبراء أن شاي الزنجبيل سيخفف أيضًا من آلام التهاب المفاصل وآلام العضلات.
شاي الشمر - علاج حرقة المعدة والإمساك والإسهال في شهر رمضان
- شرب كوب من شاي الشمر بعد الوجبة يمكن أن يعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل:
- حرقة المعدة.
- الانتفاخ.
- الإمساك.
- الإسهال.
- يقلل الشمر أيضًا من رائحة الفم الكريهة ويعمل كمضاد للبكتيريا في الفم.
- يحتوي شاي الشمر أيضًا على مضادات الأكسدة ومضادات الأكسدة التي ترتبط بجزيئات الدم التي تقاوم الأكسدة.
- يساعد هذا المشروب في عملية نشاط الكلى والكبد وكذلك إنتاج خلايا جديدة بل ويقلل من علامات الشيخوخة.
شاي الليمون والنعناع - لتقوية المعدة وتنشيط جهاز المناعة في رمضان
- مزيج الليمون والنعناع يقوي المعدة ويخفف من الغثيان والقيء بالإضافة إلى خصائصه المقوية فإنه يساعد على تنشيط جهاز المناعة.
- يعتبر الليمون مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي الذي يمكنه التئام الجروح والحفاظ على قوة العظام والأسنان.
مع ظهور نزلات البرد والانفلونزا، يمكن أن يكون الشاي مضاد حيوي فعال.
- تساعد مركبات الفلافونويد الحيوية الموجودة في الليمون على:
- منع الخلايا السرطانية من النمو والانتشار.
- كما تقلل مضادات الأكسدة الموجودة بها الالتهاب وأعراض هشاشة العظام.
- كما يمكنها أيضًا تقليل الجذور الحرة في الجسم.
لذلك فإن الجمع بين أي نبات والليمون له فوائد عديدة.
- مثل شاي الليمون والزنجبيل، الذي:
- يقلل من مخاطر الإصابة بالحموضة وعسر الهضم.
- يساعد الجسم على امتصاص الطعام بشكل أفضل.
- ويمنع التجشؤ والانتفاخ بعد الأكل بكثرة.
- كما يحسن الشهية.
الشاي الهندباء - علاج آلام العضلات و آلام المفاصل والكدمات في رمضان
- يستخدم شاي الهندباء لعلاج:
- آلام العضلات.
- فقدان الشهية.
- اضطراب المعدة.
- انتفاخ البطن وحصى المرارة.
- آلام المفاصل.
- الأكزيما.
- الكدمات.
- كما أنه يزيد من كمية البول ويعمل كملين لزيادة حركة الأمعاء.
يستخدم بعض الناس الهندباء لعلاج الالتهابات، وخاصة الالتهابات الفيروسية وحتى السرطان، بالإضافة إلى منشط الجلد ومنشط الدم والجهاز الهضمي.
شاي أخضر - تحسين وظائف المخ وتقوية الذاكرة والوقاية من الأمراض في رمضان
- يُعرف الشاي الأخضر بأنه أكثر المشروبات صحة على هذا الكوكب.
- إنه مليء بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي لها تأثيرات كبيرة على الجسم وأيضًا تحتوي على مركبات علاجية بما في ذلك البوليفينول والكاتيكين وأنواع مختلفة من الفلافونويد.
- يساعد الشاي الأخضر على:
- تحسين وظائف المخ.
- فقدان الدهون.
- تقوية الذاكرة.
- قتل الخلايا السرطانية.
- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
- كذلك الوقاية من مرض السكري.
- يعود استهلاك الشاي الأخضر لصحة الجهاز الهضمي إلى آلاف السنين.
الشاي المريمية - علاج إضرابات والتهابات المعدة وتلطيف المعدة في رمضان
- يسمى Rooibos أيضًا شاي الأعشاب الأحمر.
- مثل شاي الزنجبيل، يعتبر شاي الرويبوس حلاً رائعًا لاضطراب المعدة.
- الكيرسيتين، المادة المضادة للالتهابات الموجودة في هذا النبات، تعمل على تلطيف المعدة.