خطوات التدريب على المهارات الأساسية في كرة القدم

الهدف من التدريب على المهارات الأساسية لكرة القدم هو الوصول الى أكمل دقة في تنفيذ المهارات الأساسية تحت أي ظروف، خاصة أثناء المباراة في المنافسات وما يصاحبها في مواقف متنوعة ومختلفة تتطلب المنافسة والكفاح والاجتهاد وما يترتب عليها من انفعالات وضغوط عصبية. هذا يؤثر على صحة ودقة الأداء.

ولهذا يجب أن يتم تعليم كل مهارة أساسية في ظروف تشبه ظروف المباريات والمنافسات أو على الأقل تكون قريبة منها بمعنى تشبهها حتى يتعود عليها الناشئين.

لأن البراعم أو الناشئين اذا لم يجدوا أنفسهم في مواقف جديدة لم يتعودوا عليها فقد يفقدون الكرة بسهولة.

يتم التدرج في تعليم خطوات التدريب على المهارات وفقاً للأعمار السنية.

• ملحوظة يجب تحديد وسيلة التدريب التي سيتبعها المدرب الرياضي في كل خطوة من خطوات التدريب ويجب أيضاً أن يختار التمرينات التي توصله الى تحقيق أغراضه من التدريب.

الهدف:

الوصول إلى الكمال والدقة في الأداء

التركيز على الخطوات التي تحقق الاتي:

1. الكمال والدقة: أداء المهارات بدقة
2. التطوير في الأداء: تطوير أداء المهارات
3. مرحلة تثبيت الأداء: ثبات أداء المهارة
4. مرحلة الوصول إلى الأداء الآلي المتقن: إتقان الأداء المهاري تحت أي ظروف والوصول الى الأداء الآلي.

• ظروف التمرينات تكون ثابته بقدر الإمكان لإحراز نجاح سريع في البداية.

• يتطلب التمرين قوة بسيطة أو معتدلة تناسب المستوى المهاري للاعب.

• حمل أو عبئ التدريب يكون مناسباً لقدرات الناشئين بمعنى لا يتطلب بذل مجهود كبير ويجب الاهتمام بالدقة.

• التكرارات يفضل أن يكون بينها فترات كافية لأن الزيادة المبالغ فيها في التكرارات السريعة والحمل يسبب الأخطاء الحركية ويثبتها وأيضاً التعب يؤدي إلى عدم ضبط توقيت الحركة.

• التركيز على بعض القواعد والمبادئ الخططية المبنية على أسس علمية أثناء أداء كل تمرين حتى تكون سمة مميزة للأداء بعد ذلك. وهي

1. النظر من حولك قبل استقبال الكرة
2. التحجيز على الكرة أثناء الجري.
3. الجري إلى الكرة وعدم انتظارها حتى تأتي.

ثاني خطوة من خطوات التدريب على المهارات الأساسية للعبة كرة القدم

التدريب على المهارات مع زيادة القوة والسرعة في أداءها

الخطوة الثالثة من خطوات التدريب على مهارات كرة القدم الأساسية

وجود منافس (سلبي… إيجابي)

الخطوة رقم 4 في تدريب مهارات كرة القدم